目次
1. つらい。でも辞めていいのか分からない。そんな気持ち、よく分かります。
「もう限界かも…」
「でも、ここで辞めたら甘えになるのかな？」
「今の自分じゃ転職しても通用しないかも」
…そうやって、“つらい”気持ちを抱えながら働き続けていませんか？
でも、その状態を我慢し続けることが正解とは限りません。
「頑張りすぎる人ほど、辞め時を見失いがち」なんです。
2. 「仕事がつらい＝すぐ辞める」ではない。でも、放っておいていいことでもない。
まず伝えたいのは、
❌「つらい＝すぐ辞めるべき」でもなければ
❌「つらい＝もっと我慢すべき」でもないということ。
大切なのは、“今のつらさの種類”を見極めること。
それによって、取るべき行動は大きく変わってきます。
3. 「仕事がつらい」を整理する3つの視点
✅ ① それは「一時的な疲れ」？それとも「慢性的な苦しさ」？
- ✅ 一時的 → 繁忙期・人事異動・新しい業務への慣れ
- ❌ 慢性的 → 数ヶ月以上、常に体調やメンタルが限界に近い状態
💡ポイント：
「休日もずっと仕事のことが頭から離れない」
「朝が来ると動悸がする」
…そんな状態が続いているなら、心と身体の“サイン”を無視しないで。
✅ ② 原因は「環境」？それとも「仕事内容」？
- 人間関係のストレス
- 評価されない
- 合わない働き方（夜勤・出張・立ち仕事など）
- 過重なノルマや残業
💡環境が原因の場合：
→ 職種を変えなくても、職場を変えるだけでラクになるケースも多いです。
✅ ③「変えられること」と「変えられないこと」、分けて考えてみる
- 変えられる：上司への相談、配置転換、働き方の工夫
- 変えられない：社風、待遇、会社の価値観、慢性的な長時間労働
💡「努力しても変わらないもの」に、長く耐え続ける必要はありません。
4. すぐ辞める前に考えてほしい“選択肢”
つらいとき、転職だけが答えとは限りません。
🔹 信頼できる上司や同僚に相談する
🔹 社内の異動制度を確認してみる
🔹 一度、心と体を休める（有休や医師の診断もOK）
🔹 転職サイトで“今どんな求人があるか”を覗いてみる
✅ 「辞める・辞めない」は“0か100”じゃなくていいんです。
✅ まずは“情報を集めるだけ”でも十分前進です。
5. こんな時は「辞める判断をしてOK」です。
以下に当てはまる場合は、早めの行動をおすすめします。
- 心や体に明らかな不調が出ている（不眠、吐き気、涙が出る など）
- パワハラ・セクハラ・いじめなどの人権侵害がある
- 労働時間・賃金が法的におかしい（明らかなブラック企業）
- 「あと1ヶ月このままだったら危ない」と自分で感じている
🔔 ここまで我慢してきたあなたは、もう十分頑張っています。
6. まとめ｜「辞めてもいい」って、自分で許していいんです。
- 「つらい」はちゃんとした“転職理由”になる
- 辞めるかどうかは、“感情”と“状況”を両方見ることが大事
- 我慢を続けることより、「自分を守る」ことを優先してもいい
- 迷っているなら、“辞めるための準備”から始めるのもOK！
✨「つらい」と思っているあなたは、決して弱くありません。
✨むしろ、自分の限界にちゃんと気づけているということ。これからの働き方を、自分のために選び直してもいいんです。
転職相談をしてみたい方、自分の働き方を見返したい方など下記より相談下さい！