退職ってどう切り出せばいい?上司への伝え方3選

1. 「退職を伝えるのが怖い…」は当たり前の気持ちです。

「どう言えば角が立たないかな…」
「引き止められたらどうしよう」
「迷惑をかける気がして、申し訳ない…」

退職の意思は固まっていても、
「上司にどう切り出すか」が一番ハードルに感じる方はとても多いです。

でも、伝え方に気をつければ、
円満に・誠実に・自分らしく退職を伝えることは可能です。


2. 基本の心構え|“気まずさ”より“誠意”が大事です

退職を切り出すときに大切なのは、
✔️ 会社・上司への感謝を忘れずに
✔️ 不満よりも前向きな理由で伝えること
✔️ 引き継ぎや時期について配慮を見せること

✨「お世話になった会社だからこそ、丁寧に伝えたい」
その気持ちがある人は、きっと大丈夫です。


3. 状況別|使える“退職の伝え方”3選

✅ ① オーソドックスかつ誠実に伝えるパターン

「少しお時間よろしいでしょうか。ご相談したいことがありまして…
実は、以前から自分のキャリアについて考えていたのですが、
この度、退職の意向を固めました。」

✔️ 最も多く使われる定番の伝え方
✔️ 突然“退職します”と切り出すより、「相談ベース」→「報告」の流れが自然


✅ ② キャリアチェンジや前向きな挑戦を理由にするパターン

「今の仕事にもやりがいは感じていたのですが、
今後のキャリアを考えたときに、別の分野にチャレンジしたい気持ちが強くなりまして…
慎重に考えたうえで、退職の意志を固めました。」

✔️ ポイントは「会社や仕事内容への否定」ではなく、「自分の挑戦」を主軸に語ること
✔️ 本音と建前のバランスを意識しましょう


✅ ③ メンタル・体調面の理由でやむを得ないケース

「実は、最近少し体調を崩すことが続いていまして…
医師からも今は環境を変えた方がよいと言われ、
大変心苦しいのですが、退職を検討させていただきました。」

✔️ 本当に体調やメンタルに影響が出ている場合は、正直に相談ベースで伝えるのが◎
✔️ 無理に元気なフリをしなくてOKです。体と心が第一です。


4. 退職を切り出すときのタイミング&注意点

  • ✅ 繁忙期・上司が明らかに忙しいタイミングは避ける
  • ✅ 必ず「個別の場」を作って伝える(メールやチャットではNG)
  • ✅ 引き継ぎの目処や退職時期の希望も併せて伝えるとスムーズ

🌱「伝える勇気」も社会人としての大切な一歩です。


5. まとめ|伝え方次第で、退職は“前向きな選択”として受け止めてもらえる

  • 退職を伝えるのは勇気が要る。でも“言い方”に気をつければきっと大丈夫
  • 感謝・誠意・前向きな理由が伝われば、ほとんどの上司は理解してくれます
  • 「辞めるからもう関係ない」ではなく、「最後まで丁寧に」が大人のマナー

🌟退職は、逃げではなく“自分の人生を選び直すこと”。
🌟 その第一歩として、上司にしっかり伝えることも、立派なキャリアの一部です。