目次
1. 「不採用」の連絡、やっぱりツラい。
「けっこう手応えあったのに、まさか落ちるなんて…」
「何がダメだったのか分からない…」
「もう次に進む気力が出ない」
そんなふうに落ち込むのは、当たり前です。
むしろ、ちゃんと本気で受けたからこそ、ショックが大きいんですよね。
2. 立ち直るためにやるべきこと①｜“落ち込む時間”をあえてつくる
意外かもしれませんが、
無理に「切り替えなきゃ！」と焦るより、いったん落ち込むことを許す方が早く回復します。
✔️ 落ち込む気持ちにフタをしない
✔️ つらい気持ちは、誰かに話してもいい
✔️ 「今日は何もしない」と決めるのもアリ
💡心が疲れてるときは、“無理やり前向き”より“ちゃんと休む”方が効果的です。
3. やるべきこと②｜落ちた理由を“自分目線”で振り返る
企業からフィードバックがなくても、できることがあります。
✔️ 質問に対する答え、うまく伝わっていたか？
✔️ 表情や声のトーン、緊張が出ていなかったか？
✔️ 志望動機・自己PRに説得力があったか？
反省点＝次のチャンスで活かせる材料です。
✨一回ごとに“改善点”を拾えた人は、面接に強くなっていきます。
4. やるべきこと③｜「自分を否定されたわけじゃない」と思い出す
落ちた＝あなたの人間性を否定されたわけではありません。
企業にはそれぞれの事情があります👇
- 他の候補者とスキルが少し違っただけ
- 社風に合う人を優先しただけ
- タイミングの問題だった
📣「今回はご縁がなかった」
そう受け止めることで、心のダメージはぐっと小さくなります。
5. 最後に｜“落ちた経験”は、あなたを確実に強くしています。
- 面接に落ちるのは、あなたがダメだからじゃない
- 次につながる学びを得られれば、その経験はムダじゃない
- 焦らなくても、ちゃんとあなたを必要としてくれる会社はあります
🌱「落ちるのが怖い」と思えるのは、本気で向き合ってる証拠。
🌱 一歩ずつでもいい。ちゃんと進んでます。
一緒に振り返りを行いたい方、面接の練習をしたい方は下記よりご相談ください！